Wir kennen sie sicherlich alle:

Die Heißhunger-Attacken auf etwas Süßes während einer Diätphase. Du bist eine ganze Zeit lang sehr diszipliniert und dann „versaust“ Du Dir die Diät mit einer Packung Gummibärchen oder einer Tafel Schokolade. Aber es geht auch anders!

Wie wäre es, wenn Du die „kleinen Naschereien“ als festen Bestandteil in die Diät mit einbaust oder mehr Zucker-Ersatzprodukte verwendest?! Du solltest dabei natürlich immer Deine Kalorienbilanz im Auge behalten.

Wichtig ist natürlich auch hier ein wenig Disziplin. Wenn Du auch zu den Menschen gehörst, die immer eine ganze Packung essen „müssen“ bzw. immer alles aufessen müssen, weil sie davor nicht aufhören können, dann versuch doch wie oben schon gesagt mehr auf Zucker-Ersatzprodukte zurückzugreifen.
Natürlich kannst du trotzdem noch 200, 300 Kalorien offen lassen, um ganz normale Süßigkeiten zu konsumieren, wenn Du nicht ganz ohne kannst.

Wiederum gibt es aber auch die Personengruppe, die von kleinen Portionen erst recht Heißhunger bekommen.
Hier wäre eine Alternative nur alle 2-5 Tage sich etwas zu gönnen, dafür aber eine größere Portion. An den Tagen, wo Du keine Süßigkeiten isst, musst Du Dir natürlich die Kalorien aufsparen, wobei Dir dann natürlich die Zucker-Ersatzprodukte eine große Hilfe sein werden. Dabei könntest Du zum Beispiel mit einem Geschmackspulver (auch bekannt als „Flavour“) Deinen Skyr sehr schokoladig machen, ohne extra Zucker oder unnötig viele Kalorien anzuhäufen.
So fällt es Dir wesentlich leichter, jeden Tag ein paar Hundert Kalorien zu sparen, um sich in den darauffolgenden Tagen etwas gönnen zu können.